Mentális egészségfejlesztés 2026.01.20.

Mentális egészségfejlesztés 2026.01.20.

Az előadáson 34 fő vett részt. 

2026. január 20-án Gyöngyöstarjánban került sor a „Mentális egészségfejlesztés” című, stresszoldásra és a kiégés megelőzésére irányuló harmadik előadás megtartására. Az előadáson bemutattam a stresszel kapcsolatos alapvető pszichológiai és fiziológiai változásokat. valamint a stresszkezelő technikák különböző megközelítés szerinti csoportosítását.

Az előadás második felében a résztvevők különböző irányzatokból kaphattak elméleti és gyakorlati ízelítőt a stresszkezelés témájában.

Bemutatásra került a Jacobson-féle progresszív relaxáció, valamint ennek villámrelaxációs változatai, majd az autogén tréning előnyeivel is megismerkedhettek a jelenlévők. 

A relaxációs technikákon kívül a Mindfulness témája is szóba került, ahol az előadásra látogatók egy egyszerű gyakorlaton keresztül megtapasztalhatták a jelentudatosságot.

Lehetőség volt egyszerű grounding (földelési) technikák megtapasztalására is, amely mind gyerekeknél, mind felnőtteknél hatékony módszer lehet az önmegnyugtatásra.

Összességében az előadás a stresszel kapcsolatos tudományos elméletek közérthető ismertetésétől, a túlzott stressz hatásainak és következményeinek bemutatásán keresztül konkrét stresszkezelési technikák bemutatásával és kipróbálásával hozzájárulhatott a célcsoport lelki egészségének megőrzéséhez és fejlesztéséhez, a kiégés megelőzéséhez valamint a stresszel kapcsolatos szemléletformáláshoz.