Mentális egészségfejlesztés 2026.01.06.

Mentális egészségfejlesztés 2026.01.06.

Az előadáson 25 fő vett részt.

2026. január 06-án Gyöngyöstarjánban került sor a „Mentális egészségfejlesztés” című, stresszoldásra és a kiégés megelőzésére irányuló előadás megtartására. A program átfogó képet adott a testi és lelki egészség kapcsolatáról, valamint a belső biztonság és a mentális ellenállóképesség szerepéről a mindennapi életben.

Az előadás kiindulópontját a WHO egészségfogalma adta, amely a teljes testi, lelki, társadalmi és spirituális jóllétet hangsúlyozza. Részletesen bemutatásra kerültek a biztonság pszichológiai dimenziói, a reziliencia erősítő tényezői, valamint a maladaptív megküzdési stratégiák kockázatai. A résztvevők megismerkedhettek kognitív technikákkal, mint az automatikus negatív gondolatok átkeretezése vagy a F.I.L.É.-technika, amelyek gyakorlati kapaszkodót nyújthatnak stresszhelyzetek kezelésében.

Az előadás hangsúlyosan kitért az öngondoskodás fontosságára is, amely magában foglalja a rendszeres testmozgást, a kapcsolatok ápolását, a tudatos tartalomfogyasztást és a relaxációs módszerek beépítését a mindennapokba. A cél az volt, hogy a résztvevők ne csupán elméleti ismereteket, hanem konkrét, azonnal alkalmazható eszközöket kapjanak a kiegyensúlyozottabb életvitel kialakításához.

Összességében az előadás szemléletformáló és motiváló jellegű volt, amely segítette a résztvevőket abban, hogy tudatosabban forduljanak saját lelki egészségük megőrzése felé.